Warsztaty oddech w jodze i medytacji – wpłata początkowa

Opis

Chcesz pogłębić swoją praktykę uważności i obecności?
Chcesz lepiej czuć swój oddech i korzystać z niego świadomie?
Pracujesz głosem i zależy Ci na jego stabilności oraz lekkości?
Szukasz praktyki, która łączy ciało, oddech i uważność?

Jeśli tak – te warsztaty są dla Ciebie.

Sobota –  Oddech w praktyce jogi (Agnieszka Wielobób)

Zdrowe gardło i stabilny, nośny głos to jedne z najważniejszych narzędzi gdy pracujemy z ludźmi. To właśnie głos prowadzi uwagę, buduje poczucie bezpieczeństwa i tworzy przestrzeń do uważnej praktyki. Jego źródłem jest oddech, który może swobodnie płynąć tylko wtedy, gdy mięśnie oddechowe pracują harmonijnie i bez zbędnych napięć.

Podczas warsztatów przyjrzymy się jakości naszego oddechu oraz temu, co najczęściej ogranicza jego pełnię. Będziemy budzić i wzmacniać mięśnie brzucha, uruchamiać przeponę i doświadczać większej przestrzeni w obrębie klatki piersiowej. Zrozumiemy, jak świadomy oddech wpływa na brzmienie głosu oraz odporność gardła na przeciążenia.

Całość osadzimy w przyjemnej, ogólnorozwojowej praktyce jogi, która pomoże połączyć siłę z lekkością. Bo oddech bez wsparcia ciała szybko słabnie, a ciało pozbawiona oddechu traci płynność i jakość.

Niedziela – uzdrawiająca siła oddechu (Maciej Wielobób) 

Dla osób podążających ścieżką medytacji oddech ma 3 aspekty.
Po pierwsze fizjologiczny czyli to, co zazwyczaj nazywamy oddechem: wymiana gazów i cały towarzyszący jej mechanizm anatomiczno-fizjologiczny.
Ale to nie wszystko – dla podążających medytacyjną drogą oddech to przede wszystkim strumień świadomości / energii.
A gdy nauczymy się go oczyszczać – to możemy w oddechu dotknąć esencji Obecności.
Podczas warsztatu zgłębimy się w te dwa rzadziej rozpatrywane aspekty oddechu: świadomościowy i metafizyczny, poznając uzdrawiającą moc oddechu.

Korzyści z udziału w szkoleniu

• pogłębienie jakości oddechu i większa swoboda oddechowa

• wzmocnienie i ochrona głosu oraz gardła, szczególnie przy pracy z ludźmi

• lepsze połączenie oddechu z ruchem i stabilnością ciała

• większa świadomość ciała i subtelnych procesów energetycznych

• doświadczenie oddechu jako narzędzia regulacji, regeneracji i uzdrawiania

• pogłębienie praktyki jogi i medytacji

• więcej lekkości, obecności i uważności w codziennym funkcjonowaniu

Informacje organizacyjne

Kiedy: 25–26.04
Godziny: 10:00–16:30
Miejsce: Poruszenie, ul. Norwida 22/4, Wrocław
Koszt: 790 zł
Zapisy: formularz zgłoszeniowy + uiszczenie opłaty początkowej 300 zł

pod poniższym linkiem https://forms.gle/QAgyaa9bCxiv1DGUA

na wpłaty czekamy 3 dni