Książki o uważności dla dzieci

Książki o uważności dla dzieci – jak pomagają w rozwoju i dlaczego warto je mieć?

W dzisiejszym zabieganym świecie dzieci, podobnie jak dorośli, doświadczają wielu bodźców, emocji i wyzwań. Coraz więcej badań wskazuje, że praktykowanie uważności (mindfulness) może pomóc im w radzeniu sobie ze stresem, lepszym koncentrowaniu się i budowaniu zdrowych nawyków emocjonalnych. Na szczęście na rynku książek dla dzieci pojawia się coraz więcej publikacji pomagających wprowadzić najmłodszych w świat uważności. Dziś przyjrzymy się trzem wyjątkowym tytułom: Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności, Planeta Uważności oraz Uważność i spokój żabki.

Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności – podróż do świadomego przeżywania chwil

Ta książka autorstwa Katarzyny Kowalskiej-Bębas i Jowity Wowczak zabiera najmłodszych czytelników w niezwykłą podróż, w której dwójka bohaterów – Kajo i Joka – odkrywa, czym jest uważność i jak może pomóc w codziennym życiu.

Dzieci, idąc w ślady głównych postaci, uczą się dostrzegać i przeżywać chwilę obecną. Autorki w prosty, ale jednocześnie angażujący sposób wprowadzają czytelników w podstawowe techniki mindfulness, takie jak świadome oddychanie, obserwowanie emocji oraz docenianie drobnych radości dnia codziennego. Każdy rozdział zawiera praktyczne zadania i ćwiczenia, które pomagają dzieciom wdrożyć techniki uważności w życie codzienne.

Główne przesłanie książki to nauka zatrzymywania się i bycia tu i teraz. Dzieci, które często doświadczają natłoku bodźców, mogą dzięki tej lekturze odnaleźć sposób na uspokojenie się i lepsze zrozumienie swoich emocji.

W tracie czytania tej pozycji możecie od razu ćwiczyć uważność razem z Kajo i Joką, A na końcu znajdują się przydatne informacje i ćwiczenia dla dorosłych, zarówno rodziców jak i nauczycieli. Dzięki temu to dorośli mogą nauczyć sie czegoś od dzieci wspólnie czytając książki o uważności.

Planeta Uważności – kosmiczna przygoda w krainie spokoju

Druga książka, którą warto mieć w domowej biblioteczce, to Planeta Uważności autorstwa Katarzyny Kowalskiej-Bębas i Jowity Wowczak. Jest to fantastyczna opowieść, w której główny bohater trafia na niezwykłą planetę, gdzie mieszkańcy żyją w harmonii i spokoju dzięki praktyce uważności. Każdy mieszkaniec tej planety ma swoją unikalną metodę radzenia sobie z emocjami i stresem, a główny bohater uczy się od nich, jak wdrożyć te umiejętności w swoim życiu. W tej książce o uważności dla dzieci znajdują się też ćwiczenia uważnościowe dla całej rodziny.

Uważność i spokój żabki – bestsellerowa pozycja o mindfulness

Kolejna wart uwagi książka to Uważność i spokój żabki autorstwa Eline Snel. Jest to jeden z najpopularniejszych poradników dla dzieci dotyczących mindfulness. Autorka, specjalizująca się w terapii opartej na uważności, stworzyła zestaw ćwiczeń i medytacji, które pomagają dzieciom uspokoić umysł, lepiej radzić sobie z emocjami i skupić się na teraźniejszości.

Książka zawiera także nagrania z prowadzonymi medytacjami, które pomagają dzieciom w praktykowaniu uważności na co dzień. To doskonałe narzędzie dla rodziców, nauczycieli i terapeutów, którzy chcą wspierać rozwój emocjonalny najmłodszych.

Dlaczego warto sięgnąć po te książki?

1. Uczą dzieci, jak radzić sobie ze stresem – Zrozumienie i regulacja emocji to kluczowe umiejętności w dzisiejszym świecie. Dzięki tym książkom dzieci mogą nauczyć się technik relaksacyjnych, które pomogą im w trudnych sytuacjach.
2. Rozwijają koncentrację – Regularne praktykowanie uważności pomaga dzieciom lepiej skupiać się na nauce, zabawie i codziennych zadaniach.
3. Budują wrażliwość i empatię – Uważność to nie tylko koncentracja, ale także świadome doświadczanie świata i relacji z innymi ludźmi.
4. Wzmacniają relacje między rodzicami a dziećmi – Wspólne czytanie i wykonywanie ćwiczeń może stać się cennym czasem spędzanym razem i pomóc wprowadzić rytuały związane z uważnością do domu, przedszkola czy szkoły
5. Są pięknie wydane i angażujące – Ilustracje i ciekawe fabuły sprawiają, że dzieci chętnie sięgają po te książki. Ilustracje pomagają też dzieciom identyfikować się z  bohaterami książek o uważności.

Te trzy książki to doskonałe narzędzia do nauki uważności i świadomego przeżywania chwili przez dzieci. Każdy rodzic, który chce wspierać rozwój emocjonalny swojej pociechy, powinien mieć je w domowej biblioteczce!

Jeśli jesteś zainteresowany/a zajrzyj do naszego sklepu: