Jak wyciszyć dziecko? Oddech i uważność zamiast „uspokój się już” Twoje dziecko wraca do domu naładowane po brzegi. Szkoła, zajęcia, rówieśnicy, ekrany — i nagle
Co naprawdę warto mieć w swojej uważnej torbie? Praktyka uważności z dziećmi może odbywać się bez żadnych rekwizytów. Wystarczy oddech, ciało, chwila ciszy. I tak
Dzieci oddychają przez usta coraz częściej i wielu rodziców zaczyna zauważać, że nie jest to tylko drobny nawyk. Otwarta buzia podczas zabawy, snu czy oglądania
Ćwiczenia uważności dla dzieci nie muszą być trudne, długie ani wymagać specjalnego przygotowania. Coraz więcej nauczycieli, rodziców i opiekunów zauważa, że dzieci również potrzebują narzędzi
Czy wypalenie zawodowe mnie dotyczy? Uważność jako realne wsparcie dla nauczycieli Czy zdarza Ci się w niedzielę wieczorem poczuć ciężar w klatce piersiowej na myśl
Uważność i specjalne potrzeby edukacyjne – wsparcie, które naprawdę działa Współczesna edukacja coraz częściej zwraca uwagę nie tylko na realizację podstawy programowej, ale także na
Był taki okres w moim życiu, kiedy presja towarzyszyła mi od momentu otwarcia oczu rano aż do zaśnięcia – o ile w ogóle udawało mi
Życzliwość to jedna z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych wartości, jakich możemy uczyć w szkole i w życiu codziennym. To coś więcej niż tylko dobre wychowanie
Czy wiesz, że już 3 minuty dziennie mogą przebudować Twój mózg? Brzmi niewiarygodnie? A jednak nauka potwierdza, że krótkie praktyki uważności potrafią dosłownie zmieniać strukturę
Napełnianie swojego kubka – uważność i dbanie o potrzeby w codziennym życiu Czym jest metafora kubka? Metafora kubka to niezwykle obrazowe podejście do tematu dbania
