Blog

Słowo mindfulness na dobre zadomowiło się w języku polskim, ale wciąż dla wielu brzmi nieco obco, dlatego my preferujemy uważność. Co to jednak właściwie znaczy?

Program „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” to pierwszy w Polsce kompleksowy program edukacyjny dla dzieci, oparty na uważności (mindfulness), aktywności fizycznej i samoregulacji. Jego

Nie mogę zasnąć, bo myślę – jak wyciszyć gonitwę myśli i wreszcie zasnąć? Leżysz w łóżku, zmęczona po całym dniu. Zamykasz oczy i… wtedy się

Medytacja mindfulness a praktyka nieformalna – uważność w codziennym ruchu Gdy myślimy o medytacji mindfulness, wiele z nas wyobraża sobie osobę siedzącą w ciszy, z

Mindfulness w pracy nauczyciela – jak praktykować uważność w edukacji (w szkole i przedszkolu) Współczesna szkoła i przedszkole to środowiska pełne dźwięków, emocji i nieustannego

Medytacja oddechowa dla dzieci i dorosłych – kotwica w codzienności Czy wiesz, że pierwszym narzędziem, które otrzymałyśmy po przyjściu na świat, był… oddech? Nie mówienie,

Czy zastanawiałeś się, jak pomóc swojemu dziecku rozwijać koncentrację, lepiej radzić sobie z emocjami i cieszyć się chwilą obecną? Karty Uważności z Leniwcem Leni to

Dla wielu z nas poranek to walka z budzikiem, szybkie przygotowanie się do wyjścia i pierwsze nerwowe spojrzenie na telefon. Zanim jeszcze zdążymy dobrze się

Uzależnienie od dopaminy – jak praktyka uważności pomaga odzyskać kontrolę? W dzisiejszym świecie nieustannych bodźców, gdzie powiadomienia z mediów społecznościowych, szybkie nagrody i intensywne doznania