PROGRAM KOSMOS I KAJO
- strona główna
- PROGRAM KOSMOS I KAJO
Thich Nhat Hanh:
"Kiedy sadzisz nasiona uważności, szczęście zakwita w tobie w naturalny sposób"
Program dla dzieci i młodzieży „ Kosmos i Kajo” to wyjątkowa podróż w głąb ludzkich emocji i myśli, ukazana za pomocą metafory kosmosu. Kosmos staje się tu symbolem naszych wewnętrznych przeżyć, w których na co dzień zanurzają się dzieci – pełnym zarówno błahych myśli, jak i silnych emocji. Przewodnikami po tym fascynującym i nieprzewidywalnym świecie są Kajo i Joka, rodzeństwo, które dzięki uważności krok po kroku zdobywa umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Niezależnie, czy są to drobne trudności, czy poważniejsze problemy, uważność pozwala im lepiej zrozumieć siebie oraz otaczającą rzeczywistość.
Program "Kosmos i Kajo" realizuje kierunki polityki oświatowej 2024/2025 tj. Wspieranie dobrostanu dzieci i młodzieży, ich zdrowia psychicznego. Rozwijanie u uczniów i wychowanków empatii i wrażliwości na potrzeby innych.
Korzyści dla dzieci z uczestnictwa w programie „Kosmo i Kajo”:
rozwijanie samoświadomości
dzieci uczą się rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz zrozumieć ich wpływ na zachowanie.
rozwijanie samoregulacji
dzięki praktyce uważności, uczestnicy zdobywają umiejętność wyciszania się i radzenia sobie ze stresem czy frustracją.
zwiększenie koncentracji
ćwiczenia uważności pomagają dzieciom w poprawie skupienia i lepszym zarządzaniu uwagą, co wpływa na ich wyniki w nauce.
wzmacnianie pewności siebie
dzięki zrozumieniu swoich emocji i nauce radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, dzieci nabierają pewności siebie w podejmowaniu decyzji.
poprawa relacji rówieśniczych
uważność wspiera rozwój umiejętności interpersonalnych, takich jak słuchanie, wyrażanie siebie i rozwiązywanie konfliktów.
zwiększenie odporności psychicznej
dzieci uczą się, jak radzić sobie z wyzwaniami i niepowodzeniami, co buduje ich wytrwałość i elastyczność w obliczu trudności.
rozwijanie empatii
dzieci uczą się rozumieć i reagować na emocje innych, co daje większe zrozumienie innych.
lepsze zrozumienie swoich potrzeb
program pomaga dzieciom rozpoznawać i reagować na własne potrzeby, co sprzyja rozwojowi zdrowych nawyków.
Korzyści dla nauczyciela, który będzie prowadził zajęcia z programu „Kosmo i Kajo”:
zwiększenie spokoju i opanowania
regularna praktyka uważności pomaga nauczycielowi lepiej radzić sobie ze stresem oraz zachować spokój w trudnych sytuacjach, co przekłada się na spokojniejszą atmosferę w klasie.
poprawa relacji z uczniami
dzięki głębszemu zrozumieniu emocji i potrzeb dzieci, nauczyciel będzie w stanie budować silniejsze, bardziej empatyczne i pełne zaufania relacje z uczniami.
lepsze zarządzanie klasą
nauczyciel zyskuje narzędzia do tworzenia spokojniejszego, bardziej skoncentrowanego środowiska edukacyjnego, co sprzyja efektywniejszej pracy z grupą.
wzmacnianie pewności siebie
dzięki zrozumieniu swoich emocji i nauce radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, dzieci nabierają pewności siebie w podejmowaniu decyzji.
zwiększenie efektywności pracy
uważność sprzyja lepszej koncentracji i organizacji pracy, co pomaga nauczycielowi w skuteczniejszym realizowaniu swoich zadań i celów edukacyjnych.
redukcja wypalenia zawodowego
regularne praktykowanie uważności pomaga nauczycielowi lepiej dbać o swoje zdrowie psychiczne, co redukuje ryzyko wypalenia zawodowego i podnosi satysfakcję z pracy.
zwiększenie empatii i zrozumienia
prowadzenie takich zajęć rozwija zdolność do głębszego empatycznego rozumienia perspektyw i doświadczeń uczniów.
inspiracja dla rozwoju osobistego
nauczyciel, ucząc uważności, sam może korzystać z tych technik w swoim życiu osobistym, poprawiając swoją równowagę emocjonalną, zadowolenie i jakość życia.
Korzyści dla rodziców
Rodzice, których dzieci uczestniczą w programie „Kosmos i Kajo”, zauważają szereg pozytywnych zmian w codziennym życiu swoich pociech, co bezpośrednio wpływa na atmosferę w domu i jakość relacji rodzinnych. Dzieci stają się bardziej zrównoważone, potrafią lepiej zarządzać swoimi emocjami i wyzwaniami, co przekłada się na spokojniejsze, bardziej harmonijne życie rodzinne. Dzięki regularnym ćwiczeniom uważności rodzice mogą cieszyć się większym spokojem i zadowoleniem. Program nie tylko rozwija emocjonalną inteligencję dzieci, ale także pomaga w budowaniu zdrowszych nawyków i zachowań, które w dłuższej perspektywie przynoszą korzyści zarówno dzieciom, jak i ich rodzicom.
Jak wyglądają zajęcia?
Program skierowany jest do dzieci w wieku od 3 do 14 lat i obejmuje 10 cotygodniowych spotkań, które trwają od 45 do 60 minut. Zajęcia można prowadzić zarówno w trakcie lekcji, jak i w formie zajęć dodatkowych – w szkole, przedszkolu lub poza nimi. Kluczowe jest, aby spotkania odbywały się regularnie, raz w tygodniu, ponieważ regularność ma ogromne znaczenie w rozwijaniu i utrwalaniu uważności u dzieci. Każde zajęcia w ramach programu to dynamiczna i angażująca lekcja, która rozwija u dzieci umiejętność uważności poprzez różnorodne ćwiczenia i aktywności. Jest to wyjątkowe połączenie nauki, zabawy i ruchu, które skutecznie przyciąga uwagę najmłodszych. Program jest bogaty w kreatywne scenariusze oraz zestaw narzędzi dostosowanych do pracy z dziećmi w różnym wieku, co sprawia, że uczestnicy są bardzo zaangażowani. Instruktorzy, mimo iż mają do dyspozycji gotowe konspekty, mogą swobodnie modyfikować przebieg zajęć, dopasowując je do aktualnych potrzeb i możliwości grupy, czasu trwania lekcji czy warunków przestrzennych. To daje elastyczność i pozwala na dynamiczne reagowanie na energię i nastrój dzieci.
Zachęcamy aby uważność i oddech stały się nieodłącznym elementem życia codziennego. Dlatego zachęcamy do codziennego praktykowania krótkich ćwiczeń uważności. W ramach zajęć szkolnych czy przedszkolnych mogą to być na przykład „Uważne Przerwy” – relaksacyjne ćwiczenia wyciszające, które odbywają się między lekcjami, lub „Kosmiczne Pauzy”, które można wprowadzić w dowolnym momencie dnia. Są to krótkie, ale efektywne ćwiczenia pomagające dzieciom złapać oddech, zredukować napięcie, wyciszyć emocje lub skupić się po okresie nadmiernej aktywności.
Warto podkreślić, że zajęcia prowadzone są wyłącznie przez certyfikowanych Instruktorów Uważności – specjalistów, którzy ukończyli dedykowany kurs instruktorski programu „Kosmos i Kajo”. Dzięki temu, program realizowany jest na najwyższym poziomie, z poszanowaniem potrzeb emocjonalnych i rozwojowych dzieci. Jeśli chcesz zostać instruktorem kliknij aby dowiedzieć się jak to zrobić